5 dôvodov, prečo zostať vo forme aj počas zimy

 

1. Cvičenie dodáva energiu - Počas sviatkov nemusíte vstávať skoro, ponocujete a sledujete filmy. Mnohí sa pritom sťažujú, že práve vysedávanie a vylihovanie na gauči je ešte viac unavujúce než práca. Na rozhýbanie tela a mysle nie je nič lepšie než urobiť sériu drepov, brušákov a klikov - ľahšie sa vám potom pustí do povinností, ktoré ste odkladali.
2. Jedenie bez výčitiek - Počas Vianoc je asi najťažšie odolať vábivým vôňam jedál a sladkých dobrôt. Pravidelným cvičením si ich však môžete dopriať bez výčitiek (prípadne s omnoho menšími výčitkami - závisí od kvantity).

3. Udržiavanie fyzického aj mentálneho zdravia - Pocit šťastia po poriadnom cyklo zážitku vám síce hodina vo fitku nenahradí, ale aj tak vám fyzická aktivita uvoľní endorfíny, ktoré budú priaznivo vplývať na vašu psychiku. Hýbaním sa aj počas sviatkov si udržíte telo v kondícii.
4. Ľahký rozbeh v jari - Význam zimnej prípravy pre bikerov je predovšetkým v tom, že na začiatku jarnej sezóny nasadnete na sedlo bicykla oveľa ľahšie. Po prvej jazde sa nemusíte obávať ani svalovice či iných bolestí spôsobených nadmerným zaťažením tela.
5. Novoročné predsavzatie v predstihu - Niekto na ne verí, iný nie. Príchod nového roka však radi začíname sľubmi, ako zmeníme svoj život k lepšiemu. Pravidelnými tréningami počas celej zimy si už svoje novoročné predsavzatie “Budem sa snažiť mať správnu životosprávu” plníte. A čo je lepšie, možno k podobnému činu vyprovokujete niekoho zo svojho okolia.

Pri zimnej príprave je dôležité nájsť si fyzickú aktivitu, ktorú budeme vykonávať radi. Akýkoľvek pocit nútenia sa a povinnosti vie odhodlanie cvičiť “zahubiť” ešte v zárodku. Je len na vás, či sa rozhodnete tráviť svoj čas vo fitku, zacvičíte si sériu základných cvikov doma, pôjdete si zalyžovať, alebo sa vyberiete korčuľovať na ľad. Naše svaly však po čase bez cvičenia ochabujú a, čo je možno ešte horšie, kondíciu stratíme omnoho rýchlejšie, než ako sme ju získali. O možnostiach zimnej prípravy a jej náplni sme sa už rozprávali s osobným trénerom Radoslavom Cabúkom.