Tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť akúkoľvek cyklistickú jazdu

Nezabúdajte na pokožku

Pripravte svoju pokožku na nepriaznivé podmienky na ktoré môžete počas jazdy natrafiť. Ideálny je krém, ktorý vytvára na koži bariéru a chráni ju pred vodou, vetrom a chladom. Veľmi nepríjemné je aj trenie pokožky, ktoré môže spôsobiť aj drobné poranenia. Špeciálny krém pomáha predchádzať takýmto bolestivým zraneniam.

Príjem energie

Ak sa chystáte len na dvojhodinovú jazdu, jedlo nepotrebujete. Postačí cereálna tyčinka alebo banán. Príjem tekutín záleží aj od počasia, ale najideálnejšie je po prvých piatich minútach si dať malý dúšok vody z cyklistickej fľaše a to opakovať opäť po niekoľkých minútach, aby sa telo nastavilo na iný pitný režim. Na dlhšiu cyklistiku si pokojne vezmite energetickú tyčinku alebo iontový nápoj, ktorý dodá energiu.

Vždy pripravený!

Určite sa vám oplatí naučiť sa ako opraviť defekt na vašom bicykli. V prvom rade je potrebné odmontovať celé koleso, vybrať dušu, pomocou pumpičky dušu jemne nahustiť, aby ste počuli syčanie, ktoré vás nasmeruje na miesto vzniknutého defektu. Oblasť, kde budete lepiť záplatu je potrebné prebrúsiť brúsnym papierom a po zalepení ešte raz skontrolovať, či už z rovnakého alebo iného miesta vzduch neuniká. Potom môžete dušu vložiť do pneumatiky a koleso dofúknuť na potrebný tlak. Ideálne je skúsiť si celý postup ešte pred samotnou jazdou. Poprípade je možné vybrať si špeciálny plášť, ktorý má ochrannú vrstvu proti defektu. Vďaka tomu budú vaše kolesá odolnejšie. 

Prevodové stupne

V súčasnosti môžu mať bicykle až 33 prevodov. Umožnia vám plynulo zrýchľovať i zdolať tie najväčšie kopce. Aj keby ste mali iba 10 prevodových stupňov, držte sa pravidla, že na rovine by ste mali udržiavať frekvenciu nôh na 90 otáčkach za minútu a pri stúpaní približne na úrovni 70 otáčok.

Tip na záver

Ucítite veľkú úľavu, ak budete mať pri jazde na bicykli ohnuté lakte. Všetky nárazy, ktoré vznikajú pri jazde na nerovnom povrchu vám už nebudú spôsobovať nepríjemnú bolesť ramien a krku. Aj cyklistické rukavice vám zabezpečia bezbolestnejšiu jazdu. Chránia vaše ruky pred zraneniami pri páde a taktiež pred otrasmi.

Bezpečnosť pri jazde je veľmi dôležitá, preto by ste nemali zanedbať prípravu. Hlavne si však jazdu poriadne užite. Cyklistika prináša veľa radosti a krásnych zážitkov.