Novoročné predsavzatia správneho cyklistu

Pokiaľ ste dočítali až sem, blahoželáme. Nie, nechceme vám tu direktívne predložiť zoznam nevyhnutných aktivít, ktoré by ste ako cyklista mali svedomito plniť. Možno vás však v niečom inšpirujeme a váš svet zo sedadla bicykla bude ešte o trochu krajší.

Čo by vám mohlo pomôcť stať sa lepším cyklistom?

1. Spoznajte svoj bajk čo najdokonalejšie

Isteže, je super vyvážať sa na bicykli a z času načas mu dopriať servisnú kontrolu. Ak však chcete časom patriť medzi profíkov, skúste ísť trošku pod povrch. Naučte sa napríklad sami opraviť defekt, oboznámte sa s jednotlivými dielmi bicykla, zistite, čo s čím súvisí, čo ako funguje. Mažte, leštite, umývajte, rozmaznávajte. Zamerajte sa na detaily, udržiavajte všetko v špičkovom stave. Odmenou vám bude šetrenie peňazí na opravy a užší vzťah s bicyklom.

2. Nebuďte lenivec

Samozrejme, nemusíte sa ísť na bicykli prevetrať každý deň, no skúste do jazdenia zaviesť akúsi pravidelnosť. Pokúste sa stanoviť si napríklad počet kilometrov, ktoré by ste chceli v novom roku najazdiť. Myslite však na to, že by malo ísť naozaj o reálne ciele, aby ste pri ich nedodržaní napokon neboli zbytočne frustrovaný.

3. Užite si niečo, o čom už dlho snívate

Chceli by ste sa ísť pozrieť na Giro d´Italia? Snívate o tom, že sami absolvujete nejakú cyklistickú súťaž? Alebo len chcete v sedle zdolať vysnívanú adrenalínovú cyklotrasu niekde v zahraničí? A čo vám v tom bráni? Sme tu na to, aby sme si plnili sny a v starobe mali na čo spomínať. Preto neváhajte a pusťte sa do toho.

4. Dajte bicyklu šancu zblížiť vás s rodinou

Isteže, chápeme, že je to váš svet a často sa na výjazdy vyberáte s úmyslom vyvetrať si hlavu nielen od práce, ale aj od detí a rôznych iných povinností, no občas by ste mohli urobiť výnimku a prekvapiť rodinku. Pozvite partnera či partnerku na nenáročný cyklovýlet, vyrazte si s deťmi a spojte to s niečím nezabudnuteľným. Uvidíte, ako vás to zblíži.

5. Dbajte viac na životosprávu

Pokiaľ chcete byť naozaj v top forme, inšpirujte sa aspoň čiastočne stravovaním športovcov a obmedzte nezdravé potraviny. Počas bicyklovania si so sebou pribaľte proteínové tyčinky, ovocie a zeleninu a zabudnite na sladkosti a obložené bagety.

6. Zožeňte si toho pravého parťáka

Vo dvojici sa jazdí vždy veselšie. Viete sa vzájomne podržať, motivovať, podnietiť k lepšiemu výkonu. Mať pri bicyklovaní spoločníka, s ktorým si rozumiete, je skrátka na nezaplatenie.

Pre istotu sme vám spísali aj zoznam a vybrali pre vás novoročné predsavzatia, ktoré by ste mali rozhodne zďaleka obísť. Patria totiž k tomu najhoršiemu, čo vás ako cyklistu môže postretnúť.

7. Jazdenie s lepšími cyklistami

Isteže, nechať sa „ťahať“ profíkmi môže byť veľmi motivačné, no veľmi ľahko preceníte svoje sily, zbytočne sa vysilíte a môže dôjsť k zraneniu. Ani na psychiku to nie je najvhodnejšie.

8. Preceňovanie síl

V novom roku najazdím za každú cenu XY kilometrov. Toto rozhodne nie je správny prístup – zbytočne vás bude frustrovať a namiesto lásky k bicyklovaniu sa budete cítiť pod tlakom a rozladene.

9. Výlety za každého počasia

Rozumieme, že máte istý plán, ktorý chcete dodržiavať, no pokiaľ vonku leje, prípadne je víchrica či fujavica, radšej ostaňte pekne doma. Zážitok z bicyklovania nebudete mať žiadny, akurát tak si priženiete prechladnutie.

10. Prílišné obmedzovanie sa

Nebudem piť alkohol, zabudnem na sladkosti, vyprážané a mastné jedlá, budem sa skrátka asketicky a zdravo stravovať. Každý extrém je zlý, preto myslite na to, že najvhodnejšia je zlatá stredná cesta a občas si môžete dopriať všetko. Samozrejme, len s mierou.

11. Na lepšom bajku budem mať lepšie výkony

Nie, naozaj nemusíte svoj bicykel meniť za najšpičkovejší model. Pokiaľ nie ste Sagan, zhodnoťte triezvo svoje cyklistické schopnosti a uspokojte sa so svojím bajkom. Trošku pokory nikdy nie je na škodu.

12. Extrémny tlak na výkon

Začnem behať, posilňovať, plávať, lyžovať aj hrať tenis, skrátka vypestujem si dokonalú kondičku a odrazí sa to na mojich cyklistických výkonoch. Pozor na to, aby sa prudká športová záťaž neodrazila skôr na vašom zdraví a na bicykel si potom dlho ani nesadnete.

Hlavné je, aby sme si bicyklovanie čo najviac užívali, mali z neho radosť a čerpali z neho silu na zvládanie každodenných povinností. Prajeme vám, aby ste budúci rok na bajku strávili opäť množstvo krásnych a obohacujúcich chvíľ, aby ste si splnili svoje cyklistické sny a užívali si pohľad na svet zo sedadla svojho milovaného bicykla.

Foto v článku: shutterstock.com